איכות ביציות: מה באמת קובע, איך יודעים ומה אפשר לעשות

יש נושא אחד שמפחיד כמעט כל אישה שנמצאת במסע לפוריות:
איכות הביציות שלה.

וזה מובן. זה החלק הכי עדין, הכי מסתורי, הכי פחות נגיש לנו.
אין בדיקת דם אחת שמספרת הכול, אין גרף שמודד “איכות”, ואין דרך לדעת באמת מה קורה בתוך השחלה – עד שלא שואבים, מפרים, מגדלים עוברים ורואים מה מתרחש שם.

אבל גם בתוך כל הערפל הזה…
יש הרבה דברים שאנחנו כן יכולות להבין, ויש הרבה דברים שאפשר כן להשפיע עליהם.
וזה בדיוק מה שהמאמר הזה עושה: עושה סדר, מרגיע, ומחזיר את השליטה לידיים שלך.

אז מה זו בעצם “איכות ביציות”?

זה אולי נשמע כמו מונח טכני, אבל למעשה מדובר בדבר הכי בסיסי:
היכולת של כל ביצית לעבור הפריה, להתפתח נכון, להשתרש ברחם ולייצר עובר בריא.

כשהביצית היא באיכות נמוכה:

• לפעמים היא לא תעבור הפריה בכלל
  
• לפעמים תופרֶה אבל תפסיק להתפתח
  
• לפעמים תתפתח, אבל לא תיקלט
  
• לפעמים תיקלט – אבל ההריון ייפול מוקדם
  
• ולפעמים העובר ימשיך להתפתח אבל לא יהיה תקין

זו שרשרת עדינה, שכל חוליה בה מושפעת מאיכות תא הביצית (וגם כמובן מהזרע אבל זה למאמר אחר..)

למה זה קורה? ולמה בכלל יש ביציות “לא טובות”?

פה לרוב עולה המשפט הקבוע:
“זה הגיל.”

ונכון – הגיל הוא גורם מרכזי.
אנחנו נולדות עם מחסן ביציות סגור, וכל שנה שעוברת מצמצמת אותו.

אבל זה לא כל הסיפור.

רזרבה שחלתית ≠ איכות, אבל יש ביניהן קשר הדוק

רזרבה שחלתית מציינת מספר, כמות.

האיכות קשורה למהות, לביציות שכבר יש בשחלה והיא מאוד מושפעת ממה שנקרא- התפקוד השחלתי.

ומה משפיע על התפקוד השחלתי?

• זרימת דם
  
• רמות חמצון
  
• דלקתיות באזור האגן
  
• איזון הורמונלי
  
• מתח
  
• חוסרים תזונתיים
  
• מערכת חיסון לא מאוזנת
  
• אנדומטריוזיס
  
• איכות השינה
  
• תרופות מסוימות
  
• ועוד

כלומר, לפעמים האתגר לא קשור בכלל לגיל.

אנחנו רואות היום יותר ויותר נשים צעירות (לפעמים לפני גיל 35!)
עם ירידה בתפקוד השחלתי  לא בגלל שתם “המחסן”, אלא בגלל שהשחלה לא מקבלת את התנאים הדרושים לה.
וכשזה קורה לאורך זמן, התפקוד הנמוך עצמו עלול לפגוע גם במאגר.

איך בכלל יודעים מה איכות הביציות?

האמת?
תכלס אי אפשר לדעת במדויק עד שלא רואים עוברים במעבדה.
וזה עדיין לא מדעי ב־100%.

אבל יש נתון שאנחנו כן יכולות לבדוק-  והוא נותן אינדיקציה טובה:

הרזרבה השחלתית.
יש שלוש בדיקות מרכזיות:

• FSH  בדיקת דם בימים 2–5 למחזור
• AMH  בדיקת דם מעמיקה יותר, בתשלום
• AFC אולטרסאונד שסופר זקיקים קטנים בתחילת מחזור

כשמשקללים:

• את הרזרבה
  
• את הגיל
  
• ואת הווסתות (האם התקצרו? האם מוקדמות?)

אפשר לקבל תמונה די טובה על מה שקורה בשחלות.

מה קורה כשמבינים שיש ירידה באיכות הביציות?

פעם חשבו שאיכות ביציות היא כמו “גזירה משמיים”.
שהיא לא ניתנת לשינוי.
שהיא קבועה.

אבל המציאות בשטח מוכיחה אחרת.

אם משפרים את התנאים שבהם הביצית מבשילה
אפשר לשפר גם את האיכות שלה.
זמן ההבשלה של ביצית הוא 4-5 חודשים, והתנאים בשחלה בזמן ההבשלה ישפיעו בצורה משמעותית על האיכות שלה.

אז איך משפרים את איכות הביציות?

(או במילים אחרות-  איך משפרים את התפקוד השחלתי?)**
הנה 7 הדברים שעובדים הכי טוב מהניסיון שלנו, בשטח, עם מאות נשים:

1. תזונה עשירה בוויטמינים ונוגדי חמצון

לא “דיאטה”. לא “רשימת אסור/מותר”.
פשוט מזון אמיתי, שמקטין דלקתיות ומזין את הדם (קראי על התזונה הים תיכונית למשל).

2. תנועה מכוונת לאגן

לא הכיוון של ספורט מאתגר.
אלא יותר בכיוון של תנועה מוכוונת אגן (ריקודי בטן/ שיטת אביבה/ יוגה פוריות ועוד..) שמשפרתאת זרימת הדם לשחלות עושה הבדל עצום.

3. תוספי מזון ייעודיים

קואנזים Q10, ויטמין D, אומגה 3 ועוד.. מותאם אישית בלבד.

4. טיפול בכל דלקתיות פעילה

דלקתיות “שקטה” היא אחד האויבים הגדולים של פוריות בכלל, וביציות בפרט, במיוחד  דלקתיות באזור האגן.

5. הפחתת סטרס אמיתית

להגיד לעצמך להירגע זו בטח לא השיטה.
אבל יש שלל שיטות נהדרות שיודעות  להוריד את מאזן הורמוני הסטרס ולהרגיע את המערכת העצבים. 

6. פורמולות צמחים מותאמות אישית

למצבים של אנדומטריוזיס, דלקתיות, ירידה ברזרבה ועוד.בדרך כלל- שיטה אחת לא מספיקה.
במקרים שבהם נרצה להעלות את איכות הביציות נשלב כמה דברים יחד בהתאם לצורך של האישה, למדדים שלה, לאבחנה.

פרק הזמן המומלץ לעבודה הוא 3 חודשים לפחות כדי להשפיע על תהליכי ההבשלה של הביציות.

איכות הביציות היא לא רק מספר כלשהו בבדיקה מסויימת.
היא לא משפט שמישהו אמר לך.
היא לא אבחנה קבועה.

היא תהליך.
היא תגובה.
היא אפשרות.

והיא,  אולי הכי חשוב,
יכולה להשתנות.

לידר